อาศัยอยู่ในลอนดอนเป็นเวลาแปดปี ฉันมักจะชื่นชมสวนสาธารณะสไตล์วิคตอเรียนอันยิ่งใหญ่ของเมืองที่มีความสวยงามในการใช้งาน พื้นที่เปิดโล่งที่มีต้นไม้มากมาย สนามเด็กเล่น และร้านกาแฟเพื่อสร้างความบันเทิงให้กับลูกเล็กๆ สองคนของฉัน แต่ฉันไม่เคยคิดว่าสวนสาธารณะในเมืองเป็นสถานที่สำหรับดื่มด่ำกับธรรมชาติหรือพักผ่อน ท้ายที่สุดแล้ว การเดินเล่นในสวนสาธารณะในท้องถิ่นนั้นไม่เหมือนกับการเดินเขาในถิ่นทุรกันดาร ฉันมักจะวิ่งไล่ตามเด็กวัยหัดเดินที่วิ่งเร็วของฉัน หรือยัดเยียดในการวิ่งอย่างรวดเร็ว – ทั้งสองไม่ใช่ตัวเลือกแรกของฉันสำหรับเวลาส่วนตัวของฉัน
ดังนั้นฉันจึงรู้สึกทึ่งที่ค้นพบโครงการชุมชนใหม่ ParkBathe
บน Instagram ซึ่งกำลัง สอนชาวลอนดอน เกี่ยวกับเทคนิคการอาบป่า เพื่อสุขภาพ แบบญี่ปุ่น ใน สวน คริสตัล พาเลซซึ่งเป็นสวนสาธารณะในท้องถิ่นที่ฉันไปเยี่ยมชมทุกสัปดาห์ฉันคิดว่าการอาบป่าเป็นเทรนด์สุขภาพใหม่ แต่กลับกลาย เป็นว่าเดิมทีรัฐบาลญี่ปุ่นริเริ่มขึ้นในทศวรรษที่ 80 เพื่อกระตุ้นให้คนงานที่ยุ่งเหยิงใช้เวลาอยู่ในป่าโบราณเพื่อพยายามป้องกันการหมด ไฟ
แต่ฉันก็ไม่เชื่อ – ฉันแน่ใจว่าเป็นไปได้ที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากความเครียดจากการอาบน้ำในป่าในป่าห่างไกล แต่สามารถปรับให้เข้ากับสวนสาธารณะที่พลุกพล่านในโซน 3 ได้หรือไม่? ถึงกระนั้นฉันก็อยากรู้อยากเห็น ปรากฎว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในเซสชั่น ParkBathe ครั้งแรกของฉันเมื่อต้นเดือนนี้ (พฤษภาคม 2022) มีคนอื่นๆ ประมาณ 12 คน บางคนเพิ่งมาครั้งแรกเช่นฉัน และ ParkBathers ผู้ช่ำชองคนอื่นๆ ที่กลับมาซ้ำอีกเรื่อย ๆ การบรรยายเป็นการเดินชมสวนพร้อมไกด์แบบช้าๆ ยาว 1 ชั่วโมง เซสชั่นต่างๆ ไม่มีค่าใช้จ่าย และสามารถเลือกบริจาคได้
ParkBathe เกิดขึ้นในพื้นที่ป่าริม Crystal Palace Park ซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นส่วนหนึ่งของ Great North Woods ซึ่งเป็นหนึ่งในป่าโบราณแห่งสุดท้ายที่เหลืออยู่ของสหราชอาณาจักร
ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีป่าโบราณอยู่ในสวนสาธารณะ โดย มัก ติดอยู่กับทางเดินสาธารณะและสนามหญ้าที่มีคนเหยียบย่ำอยู่ เสมอ ก่อนเซสชัน ทุกคนกรอกแบบสำรวจส่วนตัวทางออนไลน์เกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา
คำตอบของฉันเปิดเผยว่าฉันกังวลมากเพียงใด เต็มไปด้วยความรู้สึก
3ประหม่าที่ฉันมักจะได้รับก่อนที่จะเริ่มกิจกรรมใหม่ที่ไม่รู้จัก ดังนั้นจึงรู้สึกโล่งใจที่พบว่าจะไม่มีการพูดคุยหรือใช้โทรศัพท์ใดๆ เมื่อ ParkBathe เริ่มขึ้น – เราถูกขอให้เดินในความเงียบเพื่อชื่นชมสภาพแวดล้อมอย่างแท้จริงVanessa Potter ผู้ร่วมก่อตั้ง ParkBathe และ Dr. Kirsten McEwan อธิบายว่าเราจะเดินไปประมาณ 500 เมตรเท่านั้น ดังนั้นการเดินบนธารน้ำแข็งอาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดในตอนแรก
และมันก็เป็น – ในจุดที่รู้สึกเหมือนเราแทบไม่ได้เคลื่อนไหว แต่หลังจากเดินช้าๆ ประมาณห้านาทีไปตามเส้นทางในป่ารกร้าง ฉันก็รู้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจช้าลง นอกจากนี้ยังหมายความว่าไม่มีทางเลือกอื่นสำหรับฉันนอกจากมองไปรอบ ๆ และไม่ใช่แค่ชั่วพริบตาเพื่อดูทุกสิ่งที่ฉันกำลังผ่านไป
ฉันพบว่าตัวเองกำลังทำสิ่งต่าง ๆ ที่ฉันเคยทำเมื่อตอนเป็นเด็ก เช่น พยายามแยกแยะต้นไม้ชนิดต่าง ๆ จากใบของพวกมัน สิ่งที่ฉันไม่เคยนึกถึงในการไปเที่ยวสวนสาธารณะตามปกติคือเอาแต่จ้องโทรศัพท์
ความเงียบหมายความว่าฉันไม่วอกแวกเช่นกัน ไม่มีแรงกดดันให้พูดคุยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นฉันจึงอดไม่ได้ที่จะฟังใบไม้ที่ส่งเสียงกรอบแกรบและเสียงนกร้องยามบ่าย มันสงบอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็ไม่ใช่ประสบการณ์ที่โดดเดี่ยว – ฉันรู้ตัวตลอดว่าฉันกำลังชื่นชมช่วงเวลาร่วมกับผู้อื่น
ฉันก็ตระหนักเช่นกันว่าฉันคงไม่รู้สึกปลอดภัยหากต้องออกไปผจญภัยนอกเส้นทางที่ผู้คนมักพลุกพล่านตามลำพังในสวนสาธารณะแถวบ้าน แต่ ParkBathe ให้โอกาสฉันทำแบบนั้น ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเกื้อกูล บางครั้งเราถูกขอให้หยุดชั่วคราว ปิดหู เพื่อ ฟังใบไม้ มองขึ้นไปที่ลำต้นของต้นไม้ หรือหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ เพื่อรับกลิ่นกระเทียมป่าและดินชื้นๆ
การมองไปยังระยะกลางและเบื้องหน้า การเน้นความแตกต่างของภูมิทัศน์รอบตัวเราได้รับการสนับสนุนในหลายจุดในระหว่างเซสชัน ฉันรู้สึกสะเทือนใจเล็กน้อยเมื่อรู้ว่าสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นในธรรมชาติมีอยู่ทุกครั้งที่ฉันไปสวนสาธารณะ แต่จิตใจของฉันมักจะแข่งกับสิ่งที่ฉันกำลังทำต่อไป ดังนั้นฉันจึงมักไม่ค่อยให้ความสนใจกับธรรมชาติรอบๆ ตัวมาก นัก .
มันเป็นชั่วโมงที่เงียบสงบที่สุดที่ฉันเคยมีมาเป็นเวลานาน
เมื่อเซสชันสิ้นสุดลง การกรอกแบบสอบถามอีกครั้ง คำตอบของฉันแตกต่างไปจากที่เคยได้รับเมื่อ 60 นาทีก่อนหน้าอย่างสิ้นเชิง – ฉันรู้สึกปลอดโปร่งและผ่อนคลายอย่างคาดไม่ถึง
ต่อมา วาเนสซาอธิบายว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ เซสชั่น ParkBathe สามครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะสอนทักษะการอาบน้ำในป่าที่พวกเขาสามารถใช้ได้อย่างอิสระเมื่อใดก็ตามที่พบว่าตัวเองอยู่ในพื้นที่สีเขียว แม้จะเพียงไม่กี่นาทีก็ตาม แต่ผู้เข้าร่วมจำนวนมากกลับมาเข้าร่วมเซสชันที่ได้รับคำแนะนำเสมอๆ เพราะพวกเขาซาบซึ้งในประโยชน์ด้านสุขภาพที่ยั่งยืนที่พวกเขารู้สึกได้หลังจากนั้น
และได้ผลเช่นกัน – งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาในธรรมชาติ ประมาณสองชั่วโมงต่อสัปดาห์ สามารถช่วยลดระดับความเครียดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้ฉันเข้าใจได้ว่าทำไมผู้คนถึงกลับมาอีกเช่นกัน โดยปกติแล้ว หลังจากปิดโทรศัพท์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ฉันจะตรวจสอบอีเมลอย่างเมามัน
แต่หลังการ ParkBathe ฉันไม่รู้สึกถึงแรงกระตุ้นนั้น ดังนั้นฉันจึงไม่ทำ แต่ฉันต้องการที่จะยึดมั่นในความสงบที่ฉันได้รับในขณะที่ฉันเดินกลับบ้านผ่านสวนสาธารณะโดยสังเกตเห็นแสงแดดที่ส่องเป็นประกายและนกตัวเล็ก ๆ ที่ส่งเสียงพึมพำเหนือทะเลสาบ
ฉันอยากไป ParkBathe อีกครั้ง – กระตุ้นให้ฉันสนใจธรรมชาติที่ฉันเห็นในชีวิตประจำวันมากขึ้น ฉันพบว่าตัวเองวิ่งช้าลงในโรงเรียนเพื่อชื่นชมดอกวิสทีเรียสีม่วงเหนือประตูที่ฉันผ่านทุกวัน ทั้งที่ปกติแล้ว ฉันก็แค่ไปต่อ
การหยุดพักเล็กน้อยเช่นนี้เพื่อชื่นชมสิ่งรอบข้างช่วยให้ฉันมีความสงบในช่วงเวลาหนึ่งในแต่ละวัน และนั่นคือความคิดที่ฉันต้องการปลูกฝัง
Credit : เว็บสล็อตแท้
